혈당에 좋지 않은 것 들: 설탕보다 더 위험한 음식떡, 고구마, 과일(특히 바나나, 수박, 파인애플), 술 등이 설탕만큼이나 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다 혈당 관리 팁급하게 먹는 습관을 피하고, 천천히 식사하며, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 스트레스와 수면스트레스는 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로, 호흡법이나 운동으로 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수면은 혈당 조절에 도움이 됩니다 아침 공복에 혈당을 떨어뜨리는 음식: 양파 당양파를 볶아 만든 양파 당은 설탕 대체제로 사용할 수 있으며, 혈당 조절에 도움이 됩니다. "> 베리 두부 쉐이크블루베리, 두부, 견과류, 날달걀 등을 믹서기에 갈아 만든 쉐이크는 혈당을 급격히 올리지 않으면서 영양가가 높은 아침 식..
