Happy Memory + ies (행복한 기억들의 기록)

통풍 약에는 염증이 발생했을때 염증을 줄이는 약이 있고 몸 안에 요산을 줄여주는 약이 있습니다. 염증이 생기면 통증도 발생하는데 이때 먹는 약은 염증을 줄이기 위해서 보통 단기간 동안만 먹는 약을 먹게 됩니다. 그러나 요산을 줄여주는 약은 우리 몸에서 요산이 만들어지는 것을 못 만들게 하거나, 만들어진 요산을 소변으로 빼내주는 작용을 하게 됩니다. 그리고 복용후 대략 몸에서 하루나 이틀이면 작용하다가 약효가 없어집니다. 이러한 작용으로 혈액 내에 요산이 계속적으로 줄어들게 되면, 혈액과 몸 안의 세포 사이에 요산 농도가 차이가 나게 됩니다. 그러면 농도 차이로 인해서 요산이 많은 지역에서 낮은 지역으로 요산이 이동을 하는데, 몸 안에서 빠져나온 요산은 소변으로 배출됩니다. 그러므로 요산을 줄이는 통풍 약..

통풍의 요산을 완화하는 음식으로 레몬이 있습니다. 레몬 속에는 풍부한 비타민 C와 구연산이라고 하는 시트르산이 있는데, 비타민 C는 간에서 독소를 중화하는 글루타티온이라고 하는 효소가 도움이 되고, 시트르산은 칼슘의 결정화를 막아서 요로결석을 예방하는 효과도 있기 때문에 통풍뿐만 아니라 결석에도 도움이 됩니다. 통풍에 좋은 레몬 주스의 효과 2017 년 연구에 따르면 레몬 주스와 레몬 추출물은 혈액 내 요산 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 요산 수치가 높은 성인은 6 주 동안 매일 갓 짜낸 레몬 주스를 마셨더니 요산의 수차가 낮아지는 결과를 얻었습니다. 연구에 따르면 레몬과 레몬 주스는 약물 및 기타식이 변화와 함께 통풍을 치료하는 데 유용한 치료법이 될 수 있다고 결론 지었습니다. 레몬 주스는 또한 요..

통풍은 평생 관리해야하는 질병중에 하나 입니다. 음식조절이 특히나 필요하며 통풍의 원인 물질인 퓨린의 함량이 많은 음식을 주의해야 합니다. 퓨린이 많이 들어 있는 음식으로 닭고기, 소고기, 돼지고기를 포함한 육류, 특히 간, 내장 등의 부위 와 청어, 고등어, 정어리, 꽁치 같은 등 푸른 생선, 새우, 바닷가재 등에도 퓨린이 많이 들어 있습니다. 성인의 경우 하루에 필요한 단백질의 양은 몸무게 1㎏당 0.8~1g으로, 체중이 70 ㎏인 성인 남자라면 하루 56~70g 정도만 섭취해도 충분하다고 합니다. 그러나 다이어트 또는 근육을 만들기 위해 닭가슴살을 섭취하면서 운동을 하는 경우가 있는데, 닭가슴살에는 통풍을 일으키는 요산의 전구물질인 퓨린이 함유되어 다이어트를 위해 매끼 닭가슴살만 먹거나, 육류 등 ..

머리 부위별 단어 앞머리 前髪 （まえがみ、마에가미） 옆머리 横髪（まえがみ、요코가미） 목 덜미에난 털 えりあし（에리아시） 수염 髭（ひげ、히게） 구렛나루 もみあげ（에리아시） 직모 直毛（ちょくもう、쵸쿠모ー） 반곱슬 くせ毛（くせげ、쿠세게） 미용실 기본 용어 カットをお願(ねが)いします。（캇토 오네가이시마스ー） 커트를 부탁합니다. 短(みじか)く切(き)って(カットして)ください。（미지카쿠 킷때쿠다사이） 짧게 잘라 주세요. 短すぎないように切ってください。（미지카쿠스기나이요우니 킷때쿠다사이） 너무 짧게 자르지 마세요. そろえるだけでいいです。（소로에루다케데이이데스ー） 다듬기만 하세요. 今(いま)のままで、そろえてください。（이마노마마데、소로에떼쿠다사이） 지금 상태에서 다듬어 주세요. 両方(りょうほう)の横髪(よこがみ)をもうちょっと..

통풍은 식생활과 밀접한 관계를 가지고 있어 육류 및 알콜, 야식, 인스턴트 식품등 고칼로리 음식을 자주 먹는 사람에게 발생하는 황제의 병이라고 알려져 있습니다. 요즘 시대에는 20~30대의 젊은 사람들도 쉽게 걸리는 대사성질환이 되었습니다. 한번 걸리면 완치는 불가하며, 평생 관리하면 살아야 하는 지독한 질환이라 평소에 관리를 해야 합니다. 서론은 이만 각설하고 본론으로 들어가면, 과연 통풍환자는 탄산수를 마셔도 될까? 라는 궁금증이 생겨 정리하게 되었습니다. 자주 듣는 이야기가 통풍환자는 탄산음료를 끊어야 한다는 것 입니다. 탄산음료에는 통풍의 증상을 심하게 만드는 당분이 엄청나게 들어 있습니다. 설탕은 요산 분비를 촉진하고 배출을 방해 하기 때문에 통풍환자에게는 치명적이라고 생각하시면 됩니다. 당분의..

WBS란? 프로젝트 범위와 일정을 세부적으로 나눈 작업 분할 구조도를 의미 합니다. 프로젝트의 목표를 달성하기 위해서 필요한 활동과 업무, 일정을 계층으로 분류하고 세분화하여 전체적인 범위를 한 눈에 파악하기 위해 정의하는 구조도 입니다. WBS를 활용하면 프로젝트에 필요한 리소스와 일정등의 계획 및 실행, 파악하는데 용이 하기 때문에 실무에서 많이 사용하고 있습니다. 프로젝트 매니저라면 능숙하게 다뤄야할 분야 입니다. WBS 작성방법 1. 전체를 큰 단위로 분할 2. 각각의 부분에 대해 좀 더 작은 단위로 분리하여, 계층적으로 구성 3. 일련의 작업 단위로 구분하는 워크 패키지 작업 4. 담당인원을 배치하여 구성도 완성 WBS의 특징 및 역할 1. 프로젝트에서 수행할 업무를 식별 프로젝트의 시작은 프로..

Docker 환경에 설치한 MySQL에 계정을 생성할때 도메인을 일반적인 localhost로 지정하면 에러가 발생 합니다.그렇기 때문에 에러 메세지에 나오는 Docker 가상 IP로 지정을 해서 계정을 생성해야 합니다. 1. MySQL 콘솔 접속하기$ docker exec -it mysql -uroot -pEnter password:Welcome to the MySQL monitor. Commands end with ; or \g.Your MySQL connection id is 360Server version: 8.0.21 MySQL Community Server - GPLCopyright (c) 2000, 2020, Oracle and/or its affiliates. All rights res..

자신의 로컬에 개발환경을 구축하거나 플랫폼 테스트를 하기 위해서 요즘은 Docker 컨테이너를 많이 이용하고 있습니다.이미지만 있으면 어떤 PC이든 쉽게 환경을 구축하고 실행해 볼수 있다는 장점이 있습니다. Docker를 이용하여 MySQL을 설치하고 접속하는 방법에 대해서 정리해 보았습니다. 1. Docker 설치하기아래의 사이트에서 자신의 OS에 맞는 도커를 다운 받아서 설치 합니다.https://www.docker.com/products/docker-desktop Docker Desktop for Mac and Windows | DockerLearn why Docker Desktop is the preferred choice for millions of developers building conta..

1. KPI (Key Performance Indicators) KPI는 기업이나 조직의 목표 달성과 전략을 위한 ‘핵심성과지표’를 의미합니다. 일반 측정과는 다르게 KPI는 대부분 ‘%(퍼센트)’로 되어있습니다. 단지 숫자로 되어있는 데이터는 결정에 이르기에 앞서 큰 도움이 되지 않으며, 기업의 전략과 항상 밀접한 관계가 있기 때문입니다. KPI는 산업별로 정해져 있는 지표가 아닙니다. 어떤 ‘비즈니스 목표’를 가지고 있느냐에 따라 결정이 됩니다. 여러분의 비즈니스 목표가 확정되었다면, 그 목표를 달성하기 위해 어떤 KPI를 설정할 수 있습니다. 2. PV (Page View) Page View : 인터넷 이용자가 특정 홈페이지에 방문하여 둘러본 페이지 수를 말합니다. 즉, 한 사용자가 여러개의 페이지..

1년 사계절중 특히 여름에 통풍 환자가 급증하고 있습니다. 그 이유는 무더운 여름에 땀을 많이 흘리게 되어 갈증해소를 위한 시원한 음료, 체력 보양을 위한 고열량 음식을 많이 섭취하기 때문 입니다. 땀으로 인해 몸안의 수분이 부족한 경우가 많습니다. 이렇게 땀을 많이 흘리게 되면 혈액 내 요산 수치가 높아지고 혈액내 수분의 양이 줄기 때문에 상대적으로 요산양이 많아지게 됩니다. 이 요산이 각 관절에 쌓이게 되므로 시간이 지나면 통증을 유발하여 통풍이 발생하게 됩니다. 수분이 부족으로 갈증이 생기고 갈증해소를 위해 물을 마셔야 하지만 일반적으로 물보다는 시원한 탄산음료나 맥주를 더 찾게 됩니다. 탄산음료는 당의 함유량이 많아 요산수치를 높히게 됩니다. 그리고 여름철에 소비가 폭증하는 맥주에 있는 효모에는 ..